Дисфункциональные копинги в схематерапии

В схематерапии дисфункциональные копинги являются важной частью понимания того, как люди реагируют на болезненные эмоции и избегают их. Эти копинги помогают справляться с трудными чувствами, но часто они становятся препятствием для личностного роста и исцеления. Давайте разберем три основные категории этих копингов.

1. Гиперкомпенсация (Overcompensatory Coping Modes)

Эти копинги связаны с попытками человека «переборщить» в стремлении добиться успеха или контроля, чтобы избежать чувств неуверенности или уязвимости.

• Самовозвеличиватель: Человек преувеличивает свои достижения, чтобы компенсировать внутреннее чувство неполноценности.

• Гиперконтролер: Стремление контролировать окружающих или свою жизнь из-за страха перед неопределенностью. Может проявляться как перфекционизм, беспокойство или даже агрессия.

• Агрессор: Защита через доминирование или агрессию, чтобы устранить угрозу.

• Манипулятор: Использование обмана или манипуляций, чтобы добиться своего.

• Хищник: Эксплуатация других людей для собственной выгоды.

• Ищущий внимания и одобрения: Постоянное стремление к признанию и одобрению окружающих.

  
  

2. Избегание (Avoidance Coping Modes)

Эти копинги связаны с попытками избежать неприятных ситуаций или эмоций через эмоциональное или физическое отстранение.

• Отстраненный защитник: Эмоциональная изоляция, избегание чувства боли или стресса.

• Отстраненный самоутешитель: Использование зависимостей или привычек для отвлечения от реальных проблем (например, игры, виртуальные миры).

• Избегающий защитник: Избегание стрессовых ситуаций или социальных взаимодействий.

• Гневный защитник: Использование агрессии или раздражительности для защиты от боли и уязвимости.

  
  

3. Капитуляция (Surrender Coping Modes)

Эти копинги связаны с подчинением и принятие ситуации без сопротивления, что может привести к слабости в установлении личных границ.

• Послушный капитулянт: Подчинение ожиданиям окружающих и отказ от самовыражения.

• Беспомощный капитулянт: Ощущение бессилия и избегание принятия ответственности за свою жизнь.

Каждый из этих копингов помогает избежать неприятных эмоций или ситуаций, но в долгосрочной перспективе они укрепляют болезненные схемы и препятствуют личностному развитию. Работа с ними в схематерапии направлена на их осознание и модификацию, что помогает человеку избавиться от их разрушительного влияния.