Схема Зависимости

Зависимость / Неспособность справляться (Dependence / Incompetence)

О чём эта схема?

Схема формируется там, где ребёнка воспитывали в атмосфере недоверия к его возможностям. Возникает ощущение: «Я не способен справляться с жизнью, принимать решения, несу ответственность. Мне обязательно нужен кто-то рядом, кто знает лучше, кто поможет. Сам я не справлюсь».Внутри остаётся страх сделать ошибку, не справиться, не выдержать без поддержки.

Основное послание схемы:

«Я не способен. Без других я не справлюсь. Мне нужен кто-то, кто скажет, как правильно».

Какая потребность не была удовлетворена?

• Поддержка развития автономии

• Обучение самостоятельности

• Опыт преодоления трудностей с постепенным ростом компетентности

• Доверие к способностям ребёнка

Как формируется в детстве?

Формируется там, где ребёнку не дают пробовать, ошибаться, делать самому. Родители гиперопекают, контролируют, решают за ребёнка. Или внушают: «Ты ничего не понимаешь», «У тебя не получится», «Без нас ты пропадёшь». Иногда семья внушает страх жизни, опасностей, самостоятельности.

Как это чувствует ребёнок?

Страх пробовать новое. Ожидание, что взрослые решат за него. Стремление быть рядом с кем-то сильным. Ощущение: «Я ничего не умею, без мамы/папы пропаду».

Как проявляется в подростковом возрасте?

• Трудности с принятием решений, избегание ответственности

• Страх не справиться с учёбой, обязанностями

• Ожидание постоянной поддержки от взрослых

• Зависимость от друзей, партнёров

Как проявляется во взрослой жизни?

Что человек думает и чувствует:

• «Я не справлюсь без помощи»

• «Мне нужен кто-то, кто подскажет»

• «Самостоятельная жизнь — не для меня»

• Страх брать ответственность

Типичные паттерны поведения:

• Избегание самостоятельных решений

• Привязанность к сильным партнёрам, авторитетам

• Избегание новых задач, роста, самостоятельной жизни

• Роль «вечного ребёнка» в отношениях

Как это связано с копингами (стратегиями выживания)?

• Избегание:Не брать на себя ответственность, не пробовать новое

• Подчинение:Идти за более сильным, полагаться на других

• Гиперкомпенсация:Демонстрировать псевдоуверенность, при этом внутри бояться

Примеры из жизни:

• Женщина, которая просит совета по любому вопросу у родителей или мужа

• Мужчина, который боится сменить работу, потому что уверен, что не справится сам

• Подросток, который отказывается поступать в вуз вдали от родителей из страха не справиться