Схема Недоверия

Схема недоверия (Mistrust / Abuse)

О чём эта схема?

Эта схема формируется там, где человек сталкивался с травматическим опытом насилия, жестокости, унижения, лжи, предательства со стороны значимых фигур. С ней живёт убеждение: другие люди причинят боль, предадут, обманут, воспользуются. Нужно всегда быть настороже.

Основное послание схемы:

«Если ты доверишься, тебя обязательно обманут, унизят, предадут или причинят вред. Нельзя быть уязвимым рядом с другими».

Какая потребность не была удовлетворена?

• Безопасность в отношениях

• Доверие, доброжелательность окружающих

• Защищённость от насилия, обмана, манипуляций

Как формируется в детстве?Возникает там, где были абьюз, физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение, обман, унижения, обесценивание. Или ребёнок рос в атмосфере, где никто никому не доверял.

Как это чувствует ребёнок?Постоянное напряжение, ожидание подвоха, скрытой угрозы. Страх быть униженным, обманутым. Склонность замыкаться в себе, избегать откровенности.

Как проявляется в подростковом возрасте?

• Подросток может быть агрессивно-настороженным, саркастичным, замкнутым

• Недоверие ко всем, поиск подвоха

• Проблемы с авторитетами, бунт против взрослых

• Избегание искренних дружеских связей

Как проявляется во взрослой жизни?

Что человек думает и чувствует:

• «Нельзя доверять людям»

• «Все хотят меня использовать»

• «Если раскроюсь — причинят боль»

• Подозрительность, страх предательства

Типичные паттерны поведения:

• Отталкивание близких людей

• Нежелание говорить о чувствах

• Изоляция, одиночество как способ защиты

• Цинизм, сарказм в отношениях

Как выглядят копинги (стратегия выживания), когда активируется эта схема недоверия/ожидания причинения вреда?

• Избегание:Не допускать людей близко. Избегать соприкасаться с чувствами.

• Капитуляция:Терпеть абьюзивные отношения, считая это нормой.

• Гиперкомпенсация:Нападать первым, унижать, контролировать других, чтобы не пострадать самому.

Примеры из жизни:

• Женщина, которая не верит мужу, проверяет его, устраивает сцены

• Мужчина, который держит дистанцию, чтобы не дать возможности приблизиться и обидеть

• Подросток, который всех критикует, насмехается, чтобы скрыть страх быть отвергнутым