Схема Поиска одобрения

Одобрение / признание (Approval-Seeking / Recognition-Seeking)

О чём эта схема?

Схема формируется там, где ребёнка учили искать одобрения, подтверждать свою ценность через оценки, успехи, мнение других. Возникает ощущение: я должен соответствовать ожиданиям, быть «хорошим», чтобы меня приняли. Без признания я никто.

Основное послание схемы:

«Моя ценность зависит от чужого мнения. Я должен соответствовать, чтобы меня любили. Без одобрения я ничто».

Какая потребность не была удовлетворена?

• Безусловное принятие, любовь

• Ощущение собственной ценности независимо от успехов

• Поддержка индивидуальности

• Безопасность быть собой

Как формируется в детстве?

Там, где ребёнка хвалили за оценки, успехи, удобство.Где любовь была условной: «Будешь хорошим — будем любить».Где стыдили за несовершенство, ошибки, неидеальность.В семьях, где внешний статус важнее внутреннего.

Как это чувствует ребёнок?

• Страх разочаровать

• Потребность нравиться, угождать

• Ожидание оценки, похвалы

• Ощущение: если меня не хвалят — я ничтожен

Как проявляется в подростковом возрасте?

• Жажда признания, одобрения, популярности

• Стремление соответствовать трендам

• Боязнь критики, насмешек

• Жизнь «для публики»

Как проявляется во взрослой жизни?

Что человек думает и чувствует:

• «Что обо мне подумают?»

• «Я должен нравиться»

• «Если меня не одобряют, я ничего не стою»

• Ощущение тревоги, нестабильности без внешней оценки

Типичные паттерны поведения:

• Гонка за успехом, статусом, одобрением

• Жизнь напоказ, через достижения, внешний вид

• Чрезмерная чувствительность к оценке, критике

• Страх быть осмеянным, отвергнутым

Как это связано с копингами (стратегиями выживания)?

Избегание:— Не выражать себя искренне, чтобы не получить осуждение

Подчинение:— Следовать ожиданиям общества, семьи, партнёра

Гиперкомпенсация:— Демонстрация статуса, успеха, побед

Примеры из жизни:

• Женщина, которая живёт в погоне за идеальным телом, образом, чтобы получить одобрение

• Мужчина, который меряет свою ценность деньгами, должностью, внешним успехом

• Подросток, который живёт ради лайков, боится быть «не таким, как все»