Родительские режимы в схематерапии

Схематерапия определяет родительские режимы как внутренние голоса, формирующиеся под воздействием отношений с родителями или опекунами в детстве. Эти режимы влияют на поведение, восприятие себя и окружающих во взрослом возрасте. Рассмотрим основные родительские режимы с уточненными определениями.

Критик, Критикующий режим (Critical Mode)

• Формирование: Образуется в результате постоянной критики или недовольства родителей.

• Послание: "Ты всегда делаешь всё неправильно", "Ты мог бы сделать лучше".

• Проявление: Приводит к перфекционизму, низкой самооценке и страху перед ошибками.

Режим Запугивающего и вызывающего тревогу Критика (Intimidating and Anxiety-Inducing Critic)

• Формирование: Сформирован за счёт постоянного акцента на опасностях, реальных или мнимых, которые подстерегают в будущем.

• Послание: "Мир полон опасностей", "Не рискуй, тебе это не по силам".

• Проявление: Ведет к анксиозности, постоянной тревожности и избеганию риска.

Режим Стыдящего Критика (Shame-Inducing Critic)

• Формирование: Возникает из-за унижений или частого указания на несоответствие социальным или семейным нормам.

• Послание: "Ты позоришь нас", "Ты недостаточно хорош".

• Проявление: Способствует развитию чувства стыда и низкой самооценки.

Режим Вызывающего Вину Критика (Виноватящий) (Guilt-Inducing Parent)

• Формирование: Формируется, когда ребенка часто обвиняют в проблемах или неудачах, даже если он не несет за них ответственности.

• Послание: "Это всегда твоя вина", "Ты всегда портишь всё".

• Проявление: Человек может испытывать хроническое чувство вины и ответственности за всё.

• 
  

Режим Пунитивного (Наказывающего) Критика

• Формирование: Образуется в среде, где наказание является частым ответом на ошибки или несоответствие ожиданиям.

• Послание: "Тебя нужно наказать, чтобы ты учился", "Боль приведет к исправлению".

• Проявление: Ведет к страху перед ошибками и стремлению избегать всякого наказания, иногда через агрессию или избегание.

Требовательный Критик

• Формирование: Сформирован на основе высоких ожиданий и требований в отношении успехов, достижений или поведения.

• Послание: "Ты должен достигать большего", "Ты должен соответствовать моим ожиданиям".

• Проявление: Может привести к перфекционизму, стрессу из-за страха не соответствовать ожиданиям, и к чрезмерному самоконтролю.

  
  

Функциональный Поддерживающий родительский режим

• Формирование: Формируется, когда родители или опекуны обеспечивают любовь, поддержку и безопасность.

• Послание: "Ты хорош, таким, какой ты есть. Я люблю тебя и поддерживаю тебя."

• Проявление: Способствует развитию здоровой самооценки и уверенности в себе, предоставляет модель сочувствия и заботы.

  
  

Работа с этими родительскими режимами в схематерапии направлена на их идентификацию, осознание и модификацию, что позволяет освободиться от деструктивного влияния этих внутренних голосов и развивать более здоровые способы взаимодействия с собой и миром.