Схема Отвержения

ОТВЕРЖЕНИЕ / НЕСТАБИЛЬНОСТЬ (Abandonment / Instability)

О чём эта схема?

Схема отвержения / нестабильности рождается из опыта потери эмоционального контакта с важными взрослыми или из их нестабильного поведения. Это ощущение, что в любой момент близкий человек может исчезнуть, отвергнуть, бросить, умереть, уехать или отвернуться. Или что его настроение, любовь, внимание настолько непредсказуемы, что нельзя на них опираться.Даже если внешне семья была «в порядке», ребёнок остро чувствовал эмоциональную нестабильность, отсутствие опоры, страх быть оставленным.

Основное послание схемы:

«Любой, кого я люблю, может бросить меня в любой момент. Я не могу ни на кого рассчитывать. Я всегда в опасности быть оставленным, потерять поддержку, любовь и опору. Я никогда не буду в безопасности в отношениях».

Какая потребность не была удовлетворена?

• Эмоциональная стабильность и надежность взрослых

• Предсказуемость, надёжность отношений

• Постоянство заботы и привязанности

• Чувство безопасности в эмоциональной близости

Как формируется в детстве?Возникает там, где родители часто оставляли ребёнка (физически или эмоционально), внезапно пропадали, болели, были эмоционально нестабильны или склонны к разводам, сменам партнёров. Иногда это семьи, где были утраты, болезни, кризисы, влекущие за собой разлуку.

Как это чувствует ребёнок?

• Постоянная тревога, что мама или папа исчезнут, бросят, отвернутся

• Страх потерять контакт, остаться одному

• Попытки контролировать поведение родителей, чтобы не допустить их ухода

• Постоянная настороженность

Как проявляется в подростковом возрасте?

• Чередование сильной привязанности и страха потери

• Ревность к друзьям

• Стремление удерживать отношения любой ценой

• Склонность к драматическим расставаниям, бурным примирениям

• Повышенная тревожность в отношениях

Как проявляется во взрослой жизни?

Что человек думает и чувствует:

• «Все меня рано или поздно бросят»

• «Я не вынесу разрыва, расставания»

• «Я слишком сильно нуждаюсь в другом»

• Сильный страх потерять партнёра, страх предательства

Типичные паттерны поведения:

• Зависимые, цепляющиеся отношения

• Трудности отпустить даже токсичные связи

• Навязчивый контроль партнёра

• Идеализация людей, потом обесценивание

Как выглядят копинги (стратегия выживания), когда активируется эта схема отверженности / нестабильности?

• Избегание:

  • Избегать близких связей, чтобы не испытывать боль потери

• Капитуляция:

  • Терпеть плохие отношения ради того, чтобы не быть одной / одним

• Гиперкомпенсация:

  • Провоцировать уход, чтобы самой / самому не бояться потери

  • Постоянно проверять чувства партнёра

Примеры из жизни:

• Женщина, которая удерживает мужа угрозами, истериками, страхом одиночества

• Мужчина, который в любых отношениях боится, что его бросят, и сам первым уходит

• Подросток, который дружит только «на смерть и жизнь», устраивает сцены, если друг завёл кого-то ещё