Схема Подчинения

Подчинение (Subjugation)

О чём эта схема?

Схема формируется там, где ребёнок привык жить в постоянном страхе осуждения, наказания, отвержения со стороны взрослых. Это ощущение: я должен подчиняться, угождать, отказываться от себя ради мира и безопасности. Если я проявлю свои желания — меня накажут, отвергнут или осудят.

Основное послание схемы:

«Мои желания не важны. Я должен подчиняться. Я не имею права на свои чувства. Лучше уступить, чем рисковать отношениями».

Какая потребность не была удовлетворена?

• Безопасность в выражении своих чувств и желаний

• Уважение личных границ

• Право на собственное мнение

• Разрешение быть собой без страха последствий

Как формируется в детстве?

Там, где ребёнка подавляли, контролировали, стыдили за проявление самостоятельности.Где за любое «не так» следовало наказание, отвержение, осуждение.В семьях с авторитарной моделью воспитания, эмоциональным насилием, холодом.

Как это чувствует ребёнок?

• Страх заявлять о себе

• Чувство вины за любые свои желания

• Постоянная настороженность: «Не дай Бог, кто-то рассердится»

• Ожидание агрессии, давления

Как проявляется в подростковом возрасте?

• Старается быть незаметным, угождать

• Избегание конфликтов любой ценой

• Соглашательство, уступчивость

• Страх говорить «нет»

Как проявляется во взрослой жизни?

Что человек думает и чувствует:

• «Я должен подстроиться»

• «Если я скажу, чего хочу — будет хуже»

• «Я не имею права на свои границы»

• Ощущение беспомощности, подавленности

Типичные паттерны поведения:

• Подстраиваться, терпеть неудобное, игнорировать себя

• Позволять партнёру, начальнику, родственникам доминировать

• С трудом заявлять о своих потребностях

• Уходить в пассивность, угождать

Как это связано с копингами (стратегиями выживания)?

Избегание:— Избегать конфликтов, не заявлять о себе

Подчинение:— Следовать за более сильными, отказываться от себя

Гиперкомпенсация:— Накапливать злость, а потом срываться на тех, кто слабее

Примеры из жизни:

• Женщина, которая годами терпит унижающего мужа, боясь развода

• Мужчина, который соглашается на любую работу, боясь осуждения начальства

• Подросток, который всегда говорит «да», даже если ему это невыгодно